如何补脾化湿
女性想要改变脸色发黄的现象，就一定要学会祛湿健脾。那我们在日常生活中该如何祛湿健脾呢?就让小编为您推荐几味既能健脾、祛湿又能入菜的中药吧!
1、苍术
苍术具有燥湿健脾、祛风湿的功效，对于脾虚导致的湿浊内阻十分有效，大家可以在药店购买苍术来熬粥喝。另外，苍术还有明目的功效，熬粥的时候再加入点猪肝，对经常用眼、眼目干涩的人群很有效果，还能保护青少年的视力。
2、砂仁
砂仁能够化湿行气，对脾胃虚寒和气滞很有效果。大家可以把砂仁碾成碎末，在平时熬汤或粥的时候加入一点，就能养护我们的脾胃。
3、白豆蔻
白豆蔻有温中行气、化湿之功。白豆蔻可以作为调料与生姜一起放入菜肴中，对脾胃湿寒的人十分有效。
4、陈皮
陈皮能够理气健脾、燥湿化痰。体内痰湿较重的人平时可以用陈皮泡水饮用。另外，以陈皮入菜，做成陈皮鸭、陈皮鸡丁等菜肴，既美味又能起到祛湿的作用。
5、茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾安神之功，对于脾虚泄泻患者尤佳。用茯苓做饼、熬粥或是与山药同煮做汤都是很好的选择。
6、薏米
薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用。日常生活中，多用薏米熬粥来吃，对脾虚泄泻和水肿都很有效果。
7、香附
香附能够疏肝理气，对于脾胃气滞的人很有帮助。大家可以将香附加入到老母鸡中炖汤食用。
结语：对于那些脸色暗沉、皮肤发黄的女性朋友们，千万不要只知道一味往脸上抹护肤品，而忽视了内部的调理。要学会调理好脾脏，脸色暗黄就会自动远离我们。大家在平时做菜过程中，不妨多用用小编介绍的这些能入菜的健脾中药，在享用美食的同时也将脾脏补好!
