3.养成良好的饮食习惯
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。
4.适当调整心理压力
据了解，心理压力大的人群容易面临肠道有害菌过度增生的问题。
放屁太臭可能什么病
肠道健康关乎人体健康
专家支招：肠道问题，关键在于“养”
专家表示，随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果，在身体养护方面表现得为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药，腹泻就用抗生素，减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，终反而得不偿失。
临床观察发现，危害肠道健康的“杀手”主要有6个。
1.滥用抗生素、消炎药
当感冒、咳嗽、拉肚子时，很多人会自行使用抗生素或消炎药，殊不知这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能。
2.洗肠通便
临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。
3.减肥不当
过度节食、过度运动来减肥。
4.食品污染
烧烤油炸类食品、膨化食品。
5.饮食习惯
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。
6.不良生活习惯
精神压力大、饮食不规律等因素。
肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。
在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种。
