很多女性都有宫寒的毛病，宫寒不是简单的病症，它对身体的危害很大，且宫寒的女性经常会出现痛经等现象。你知道什么是宫寒吗?宫寒如何调理比较好?备孕女性宫寒又该如何调理?宫寒吃什么比较好?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~
目录
5、宫寒吃什么水果调理快 6、宫寒吃什么蔬菜调理快
11、宫寒饮食禁忌
什么是宫寒
宫寒主要是指女性肾阳不足且子宫的温度相对比较低。中医将这一病症命名为宫寒，而宫寒在西医里面是没有具体对应的病症的，不过西医临床会出现一些比较常见的妇科急慢性炎症，例如：如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等，我们可以用宫寒来进行辨证治疗，这在临床中也收到了非常好的效果。
很多宫寒的女性有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，有些女性会出现痛经，严重的甚至会闭经、不孕。
宫寒的症状
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：
1、发胖
宫寒的人有一些比较常见的表现，浑身发胖，并且常常会有气短乏力、失眠多梦、不排卵、月经过少等症状。当子宫热量不足的时候，它会为了维护自身的生理机能，利用身体慢慢的囤积脂肪，子宫越冷它囤积的脂肪就会越多，这样就会容易引起发胖。
2、月经异常
经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、体质虚弱
精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的原因
一、太爱漂亮
一到盛夏，街头“春色无边”，女人们都在尽情展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底;即使是冬天，短裙美腿随处可见。
专家指出，那些穿衣服非常单薄且长期穿低腰裤、露脐装的人，会在不知不觉间让寒气侵入身体，这样很容易会引起体内的血管收缩，从而导致身体的供血供氧能力下降，严重的很有可能会导致全身循环功能下降，当然，女性特有的脏器子宫损害是大的，子宫受损离宫寒就不远了。
二、游泳惹祸
游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，好在恒温泳池中进行。
三、节食减肥
随着“纸片人”风潮的涌起，越来越多时尚女性纷纷疯狂减肥，方法之多，令人眼花缭乱，做法之狠，让旁观者不得不感叹，而节食减肥就是其中一个通用的方法。
专家指出这种减肥方法简直是自找罪受，“健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。
虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。”所以，专家建议想减肥的女性朋友应采用科学有效的方法，预防宫寒。
四、喜爱冰冷
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。
另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
五、天生体质
有一些女性朋友天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，容易怕冷，对气候问题特别敏感;还有一些女性是由于遗传的原因。
如果父母体质偏寒，或是出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这些都会直接导致你的基因上写入寒性体质密码。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
