二、正确补血早知道
1、一日三枣、长生不老
对于那些需要益气补血的女性朋友来说，常见补血的食物就是大红枣了，有句古话说的好：“一日三枣、长生不老”说明古代就认为吃枣很有益处，女性朋友要是每天吃三枣，对于身体就会更好了，虽说不能长生不老，但是，简单的强身健体功效还是有的，因为红枣有很强的保健功效，不仅能够缓和、充当药性的功能，而且能够补气养血，是女性朋友们补充气血时主要挑选的食物。另外，红枣里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪，对于促进身体的强壮很有帮助。
2、胡萝卜补血不可少
胡萝卜还有一个称呼叫做小人参，可见对于营养学家来说，胡萝卜的作用之大，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，对于补血有很大的疗效，特别是对于缺铁性贫血症，胡萝卜能够起到很大的帮助，在平时吃上一支胡萝卜对于身体那是非常重要的，因此，建议需要补血的女性朋友，多食用胡萝卜，对于改善贫血，促进铁质吸收是很有帮助的。
3、红豆补血少不了
对于女性朋友来说，红豆也是不可多得的补气充血的食物，自古以来，红豆就有活血、清热、解毒的功效，吃红豆不仅可以帮助女性朋友进行补血，而且红豆对于促进雌性激素的分泌很有帮助，补充大量人体所需的B族维生素和蛋白质，对于消除水肿很有必要，对于想要减肥的女性来说，吃红豆还可以达到减肥的效果。
4、桂圆孕妇需要
桂圆俗称干龙眼，自古以来就是女性大补气血的好食材，特别是对于女性朋友来说，在生完孩子之后，更要多吃桂圆，刚生产完，女性的身体处于一个极度的虚弱的阶段，需要大量的食物来补充气血，而桂圆是有安神补血的作用，所以，对于那些孕妇来说，桂圆完全起到了补血的作用。
结语：女性朋友周转于工作、家庭之间，太多的事情耗费她们的心神，因而补充气血很是重要，在简单的了解几个补充气血的误区之后，制定一套适合自己的膳食规划显得尤为重要，选择适合自己的食物，能够起到事半功倍的效果。世界上昂贵的就是健康了，拥有健康身体的女性才是美丽的。
