女性养生保健 春季养生注意这5点(2)

  奶糖:润肤

  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  南瓜子和开心果:健脑

  在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,这食用这些食物,能够有效的帮助你大脑供血流量,使得精神更加充沛、容光焕发。

  核桃:可秀甲

  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  巧克力:怡情

  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  牛肉干:富含蛋白质

  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

  乳饮料:有营养

  在乳酸饮料中,大约含有三分之一的牛奶,同时里面还有强化的维生素以及微量元素,这也是富含众多营养的饮料之一。

  香蕉保持快乐心情

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。

  研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道女性朋友应该如何健康养生了吗?小编上文介绍的女性养生要注意的5大点你都掌握了吗?大家在平时养生的时候要多多注意哦,还可以多多食用小编介绍的一些食物,这样对女性朋友养生是非常有好处的。

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