女性保养卵巢的方法 各年龄如何保养卵巢(6)

  女人卵巢保养11个小妙招

  1、别乱吃

  不滥用激素类药物及滋补品,卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

  2、腹式呼吸

  每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

  3、注意保暖

  处在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,避免受寒,卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

  4、不宜久坐

  缺乏运动很容易导致气血循环障碍,卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”,好每40分钟后休息10分钟。

  5、保持好心情

  卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关,但中医认为,其发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心情,别让不良情绪伤了卵巢。

  每个女人都要注意保养自己的卵巢,注意上面介绍的5个事项,让自己保持年轻状态。

  6、避免经常熬夜

  对于都市人来说,工作学习都肩负着巨大的压力。熬夜加班复习是常有的事,但是我们都知道因熬夜会使身体机能得不到休息,长期下来会暗藏许多隐患,特别是女性卵巢很容易功能衰退。

  7、慎去美容院做保养

  现在美容院为吸引消费,都推出“卵巢保养”的服务项目。可是,美容院用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格率不到20%,这样的香精油渗入身体,会降低卵子的活性。如果不是有信誉的美容院,还是不要随便去做“卵巢保养”。

  8、平日喝一小杯红酒

  许多人都知道红酒里含有一种叫多酚的物质,对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用。为此,平日每天喝一小杯的红酒,卵子的活跃性可以提高20%,多酚物质让卵子更健康。

  9、加强锻炼促循环

  无论是想保养什么,想要健康身体,运动锻炼是必不可少的。运动锻炼可以出一身汗水,促进新陈代谢和血液循环,刺激器官的活跃度,延缓衰老。

  10、补铁补钙又补维生素C、E

  女性每个月来月经都会带走身体血液中大量的铁元素,而卵巢为卵子提供营养的成分中,铁元素是关键的,所以要多补铁。此外,钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用,能有效降低卵巢癌的患病机率,保养了卵巢。

  11、好一周一到两次性生活

  大家都知道卵巢的健康程度对性生活的质量有很大的联系,过于频繁的性生活会容易破坏到女性的内环境循环与平衡,影响卵子的质量,因此一周一到两次的性生活是对卵巢好的保护。

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