黑米桂花粥
原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法： 黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。 锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。 加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
燕麦黑米糊
原料：黑米100克，燕麦50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺。
作法：黑米洗干净，浸泡48小时待用;燕麦、糯米分别洗干净，浸泡24小时待用;把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎;后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。粥温度降到80度左右，调入蜂蜜就可以了。
黑米鱼
原料：草鱼500克，黑米500克，香油10克，盐5克，白酒5克，胡椒粉5克，姜3克，大蒜(灼ぃ克，辣椒粉5克。
做法：将草鱼尾部剁一刀，放入清水放净血，捞出宰杀，去鳞、内脏及鳃洗净，擦干水分，切成带骨的厚片;姜、蒜切末;黑米洗净控水，下入锅内炒熟磨成黑米粉;将鱼片加入精盐、姜蒜末、白酒拌匀腌入味;捞出控干，再加入胡椒粉、辣椒粉、黑米粉、香油拌匀，放入坛内盖盖封严，腌10天左右即可食用。
黑米芸豆大枣粥
原料：黑米120g、芸豆50g、大枣50g、清水3000ml。
做法：淘洗干净黑米、芸豆，加足清水浸泡一天;加入大枣一起煮到沸，转文火再煮30分钟;煮到黑米软糯、芸豆酥烂，粥变浓稠时就可以了;喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一些蜂蜜口感更好。
南瓜黑米粥
原料：南瓜200克、黑米150克、大枣60克。
做法：将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片，将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
结语：衰老对于我们任何人来说都是一种打击，年轻美丽是我们每个人都想要的。不过想要美丽健康的同时，我们也是需要付出一些“代价”的，平时我们一定要做好保养的工作，多吃一些抗衰老的食物，这样才能永葆青春哦!
