月经来了肚子痛怎么办 这样吃更健康(5)

  韭汁红糖饮

  食材

  鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法

  新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分,然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内,同时再加入少量的清水煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  我国中医指出,韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状,同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上,韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

  桂圆莲子红枣羹

  1)、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

  2)、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

  3)、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

  紫米补血粥

  做法

  1、紫米用冷水先浸泡1小时。

  2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。

  3、后加入红糖调味即可。

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