现代人比较偏爱于健身运动，而健身的方式有多种，如慢跑、瑜伽、拳击等，适当的做这些不但有利于身心健康，对疾病的防治也有相当不错的作用。虽说健身的好处诸多，但有些人为了健身能在较短的时间内，达到自身的目的而加快速度，或者增加健身的量，其实这样的做法不但会使健身运动徒劳无益，而且会伤害自身的健康。
为了使人们能正确的意识到过度做某件事所带来的严重后果，小编会在以下的内容里告诉大家，过度健身，或者在某项运动中加快速度，会对自身带来哪些危害!一般情况下，女性在运动时比较适度，而男生会增加自身的运动量，所以，希望男性在健身方面好根据科学性。
男性健身过度的危害
1、增加运动性贫血的发生
贫血一词比较常见的，但它分为多种，其中包含运动性贫血。出现这种症状和过度健身有极大的关联。因为长时间大量运动量后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，反过来，贫血可造成运动能力下降。
2、促使哮喘等疾病发作
患有特殊疾病的人群在运动方面注意的点比较多，如果为了达到某种目的而过度的健身，易造成运动性血尿及蛋白尿，或者是运动性哮喘等发作。
3、失去精壮的体格
男性锻炼自身的主要目的是拥有好的身材，如果不根据科学性的健身，不但不能拥有精壮的体格，还会危害到自身的健康。因为过度训练不但会导致肌肉的萎缩，还会造成脂肪的堆积，另外燃烧比以往更多的卡路里，这里的卡路里来源主要是葡萄糖，或肝糖和肌肉组织。
4、易使四肢受伤
没有根据科学性的运动，反而增加运动的量，一不小心就会伤到自己。进行举重时，四肢会疼痛，一大部分是负重深蹲姿势不正确，也有一部分过度的进行锻炼造成的。
