男人在平时的生活中往往会比女性承担着更多的压力，比如说对工作、生活、家庭的责任等。因此男性一定要保证自己拥有健康的身体和充沛的精力。而要想让自己达到这样的作用，那么有一个部位是一定要保护好的，这个部位就是肾，只有肾好了男人才能够健康有活力，从而更好的面对生活。
一、为什么会肾虚
男人会肾虚是由多方面造成的，比如说生活压力大，过度疲劳，还有就是生活不规律等都会造成男人出现肾虚的情况发生。而男性肾虚主要分为以下这几种情况。首先就是肾阴虚，在平时的主要表现就是失眠盗汗，五心燥热，精神乏力等症状。肾阳虚会让人内生寒，平时的表现就是怕冷，并且腰膝酸软。而肾气虚则会让人出现胸闷气短，面色晃白、尿频等。
二、怎么补肾
既然上文中已经和大家说了要是出现肾虚，就会让男人出现以上这些情况，那么在平时的生活中男性应该怎么做才能够避免肾虚呢?所以小编接下来就来给大家介绍一些方式只要按照着做了，那么就可以很好的避免肾虚的情况出现。
内调
要想肾不虚，那么首先就要从内在开始调理。这就好比建房子，首先要打地基一样，只有根基稳定，那么人自然而然也就会更健康。
那么对于男性来说应该怎么内调呢?首先就是应该吃一些可以补肾的食物，比如说可以通过吃鲈鱼、山药、栗子、韭菜等食物来帮助自己补肾。
而在喝的方面，可以通过喝一下补肾的汤，比如说羊肉汤、牛鞭参补肾汤等。如果你觉得平时煮汤比较的麻烦，那么你可以通过每天泡枸杞子喝也是一种不错的补肾方法。
按摩
对于男性来说，要想让自己的肾部变得强壮，那么除了内调之外，在平时注意按摩来补肾也是一种不错的方式。所以小编今天就来给大家推荐两种按摩的方式，通过这样的方法就可以很好的帮助你们达到补肾的作用。
首先一种方式就是要把两个手掌进行对搓，等手掌变热之后，就要把手掌心放在自己的腰部，然后上下按摩搓揉腰部，直到腰部有非常明显的灼热感为止，每天坚持两遍，分别是在早上醒来之后，还有就是晚上睡觉之前。
