睡不着觉 好方法才能让男人有好梦(4)

  8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

  失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

  按临床表现分类

  睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟。

  睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。

  睡眠质量:多恶梦。

  总的睡眠时间少于6小时。

  日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  按病程分类:一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。

  按严重程度分类:轻度。偶发,对生活质量影响小。中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

  不同疾病所对应的失眠有其特点,可作下面的简单分析。

  早段失眠,即入睡困难明显,多见于心理生理性失眠,譬如欲焦虑障碍相关的失眠,一些躯体疾病疼痛导致的失眠,活药物治疗诱发的失眠。

  中段失眠,即睡后易醒、多梦,反反复复,常见于焦虑障碍相关失眠、睡眠呼吸紊乱、周期性肢体运动障碍等。

  末段失眠,表现为早醒,常见于抑郁障碍相关的失眠。

  整夜睡眠时间没有明显减少,但睡醒后仍然疲困、不解乏、头脑不清醒,自觉睡眠质量不佳者,也属于睡眠障碍。

  医生在诊断上会重点排除睡眠呼吸紊乱、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍等特殊类型的睡眠障碍。

睡不着吃什么 睡不着怎么办 睡不着觉 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...