防治头发问题的饮食宜忌
对于头发的治疗，除了治疗原发病和加强头发的保护外，配合适当的饮食治疗，往往能收到较为满意的效果。
饮食中的紫菜、海带、海龟、虾蟹含有大量的碘、钙、铁、磷，各种新鲜蔬菜中含有大量的铜、铁、钴等微量元素，这些微量元素是人体内不可缺少的，而且有促使头发发黑发亮的作用。碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌，提高头发的黑色程度和光泽。
鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可以增加营养，改善营养状态，而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是养发护发的佳营养食品。
我国古代人民用芝麻、黑豆、何首乌等制成药丸治疗头发发黄和发白，效果颇佳，—直沿用至今。
忌食甜食和香食
防治头发发黄的美食
紫菜鱼卷、清蒸带鱼、海带炖豆腐、桑葚鸡蛋。
头发的颜色与遗传、营养状态有密切关系。但头发开叉可能由于头发的营养状况或者由于洗涤不当，或经常吹电吹风，接触热的刺激频繁造成的。若每天脱落的头发不超过100根，仍属正常。
建议你试用下列药物治疗
维生素E、胱胺酸片、叶酸口服。忌用碱性强的洗涤剂洗头，尽量少用电吹风。另外，加强营养，多吃鱼、瘦肉、青菜、水果等，不要偏食。
头发过于干燥、营养不足、经常使用碱性过强的洗发液、阳光曝晒以及不恰当的染发、烫发、电吹风等均可引起头发开叉。
遇到头发开叉时应采取如下方法处理
1、把开叉的部分剪掉，剪发时要在距开叉处2厘米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，不能用剃刀削。
2、选择合适自己头发的洗发液，洗后再用护发素护发，尤其是在烫发和染发后应特别注意。
3、平时梳发动作要轻，好能用猪鬓毛刷进行适当的梳刷，以帮助油脂均匀地分布于整根头发上。
4、尽量不要戴发卷睡觉，更不要卷得太紧。
5、不要过频地烫发，尽量少用电吹风。
6、避免在阳光下直接照射太久。
7、平时多吃含钙和维生素丰富的食物。
中医认为，头发的好坏与肾气有关。肾气足则头发黑亮，肾气不足则头发枯黄。若属于后种情况，可取黑芝麻、核桃仁同锅煮，搅拌均匀后起锅，然后倒入涂有素油的盘中，摊平，稍凉时用刀划成小块，早晚适量信用。
现代医学证明，头发枯黄与身体缺乏某种微量元素有关。所以当头发变黄或变白后，应想到全身是否缺乏铜、钴、铁等。
一个成年人每日所需的铁量应在12毫克以上，钴应在5-8微克，铜为1-2毫克。
牛肉的铁含量相当高，每500克中含铜12.5毫克、铁31毫克。
南瓜和大白菜含钴量，每500克南瓜中含钴125微克，每500克大白菜中含钴45微克。
所以当头发变黄后，应注意多吃上述食物。
