阳虚体质的调养 男人这样做身体更健康(4)

  阳虚体质者养生原则

  寒性明显的食品对阳虚体质的影响比较大,冰镇饮料寒性较大的果蔬都要少吃,以免损伤阳气。

  另外,蔬菜尽量不要凉拌生吃,阳虚的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁,苦瓜汁等。

  阳虚体质的人如果要想用中药进行保健,要注意不要选用那些过于燥热的药物,以免损伤人的阴液。因阴和阳是共存互生的。阴液的损伤必然会导致人体阳气不足,阴虚者可以吃一些性质比较温和的中药来调理阳虚。

  要注意的是,补阳也不能太过,在补阳的同时不能伤阴,如果在进补时有口干、上火,喉咙痛等反应,则应停止进食补阳的药物。

  1、阳虚体质者的养生原则是保养阳气,尽量减少阳气的损耗。

  2、宜温补忌清补。

  3、宜食热量较高而富有营养的食物。

  4、尽量少喝各种冷饮。

  5、尽量少吃或不吃生冷、冰冻之品,寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大,偏寒性的食物和饮料会加重阳虚体质者阳气亏虚的程度。

  6、阳虚体质的人可适当多食温热之性的水果和食物,以补充体内不足的阳气,干果中典型的就是核桃,可以温肾阳。

  7、阳虚体质者秋冬季可常常喝些山药板粟红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还补阳气。

  8、尽量减少食盐的摄入,阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压等疾病。

  阳虚体质的人因为元阳不固、虚阳上扰,致使心神根基不牢。

  因此,阳虚体质者宜进行腹式呼吸,使气沉丹田,令阳气下潜,气息深沉缓慢,有利于稳定心神,还可多练习一些静神而动形的太极拳、八段锦等。

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