(八)苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
(九)胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
(十)牛奶
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
(十一)矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
(十二)贝类
含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
(十三)西红柿。
防癌、给你好食欲。
(十四)菠菜
菠菜中的叶酸对人体十分重要。
(十五)橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
(十六)麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。
(十七)金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
