男性和女性一样，都会害怕衰老。为了自己的身体更加强壮，看起来精神状态更好，不少男性都会选择交钱去健身房锻炼身体，去做各种增肌训练。但是，有些人由于训练方式不对，或者没有掌握好运动的强度，就会对自己的身体产生伤害。实际上，健身教练不会告诉你，有些运动，我们在家也能做，并且效果不一般。
杭州46岁的张先生就是如此，为了省钱贴补家用，没有选择去健身房，而是选择自己在家做深蹲。每次都是做完50个才停止，连续做了三年，体重从81公斤，降到了70公斤。腿部线条明显比以前更加更流畅，整个身形看起来也更加挺拔了。从张先生的改变我们可以发现，深蹲对于男性来说，真的是运动之王。
那么，40岁以上的男性，每天做50个深蹲，身体会有哪些改变?
1、体力变好，身体更有力量
男性40岁以上，体力就要开始走下坡路了。原本十分有劲，提着重物上十层楼都没关系，但是40岁以后，可能提着重物才上两楼就开始大喘气了。经常做深蹲的话，可以加强腿部肌肉的强度，还能美化腿部线条，使腿部充满力量感，不会容易感到劳累了。
2、促进肺部活力，增加肺活量
40岁以上的男性，不仅是体力开始下降，身体各器官也在老化中。经常不锻炼的人，心肺功能会退化。经常做深蹲，我们在一蹲一起中不断地调节呼吸，可以增强肺部活力，提升肺活量，心脏功能也更加强大了。也许一开始只能做20个，长期坚持下去，可以做50个60个，而且轻松不费劲，这也说明我们的心肺功能变强大了。
