健身时间：15～30分钟。
瘦身小诀窍：摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。
酷炫的四种男士健身方式
现在很多的白领男士都非常注重自己的身材，尤其是许多的时尚型男更是追求穿衣显瘦，脱衣有肉的目标!男士健身的方法有很多，有些男性不喜欢在健身房锻炼就可以学习一下小编介绍的下面的几种健身方法哦，快来了解一下吧!
1、搏击
搏击是能锻炼男士身材的一项运动，选择吸汗、透气的上衣，宽松的裤子，在搏击的舞台上尽情的挥动你的双手，让汗水就这样流淌而下。把一切都抛于脑后，你的每一拳每一个动作都是那么地有魅力。不但做到了健身效果，更是耍出了你酷的一面。
2、骑车
这种野外式的运动，让人充满了活力与动感。骑着动感单车的男士也极具男性魅力。穿上紧身的上衣，带着你的激情，把速度踩到高点，把工作、生活上的所有压力统统都发泄出来，让一切的不满跟烦恼就这样随风飘走，剩下的是大汗淋漓的你。
3、瑜伽
瑜伽并不是女性的特权，这种普拉提与瑜伽是沉淀烦燥的心的一项运动。穿上柔软的面料，静静地坐在那里，深呼吸把一切的烦恼抛出你的世界，给你带来平衡与宁静。在静态中演绎你的动感，在宁静中体现你的魅力。
4、杠铃
杠铃也是一种能让你快速瘦身的方法，还能塑造身体优美的线条。但是在做这个运动的时候，好根据标准的运动来做，不能很容易受伤。穿上合身的短裤，举起杠铃，这极具酷感的运动，让你更具男士魅力。
结语：男性健身是男人们的另一项事业，很多的男性把健身看的非常重要，不仅仅是为了好看的身材，还为了自己的身体健康!相信小编今天介绍的这些男性健身常识，可以帮助广大的男士们成功塑造完美的身材哦!大家也要记得分享给身边的朋友们哦!
