男人过度减肥的危害
减肥是现在比较时尚、流行的一件事情，其是减肥不仅仅是女性的事情，同时很多男性也在为自己的身材发愁。
长期食用垃圾食品，不爱运动，作息没有规律等导致男性肥胖的人大有所在。
追求美的心态固然重要，但男性对减肥一定要有正确认识，以免不当减肥对身体健康造成影响。
严格素食会导致脱发
日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多。
症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中铁、锌、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
低热量食谱会出现猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。
但是要适度，每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
减肥过快会患上胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。
可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来。
同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。要是放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
体重反弹会出现心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。
据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，抑郁症、胃下垂、营养不良的发病率也升高。
故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。
减肥过多会记忆减退
体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。
体重超出20%—35%的人聪明，而节食减肥的男性记忆力损失大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
结语：肥胖已经成为很多男士朋友的头等大敌，减肥不是说说而已，需要我们坚持不懈的努力，当然也需要科学有效的方法，这样减肥才会事半功倍。今天给大家介绍了关于男人如何有效的减肥，希望能够对大家有所帮助。
