一般来说内分泌失调主要是运用饮食，运动进行合理的调节，必要时辅以药物治疗。所以我们一定要养成良好的饮食习惯，一个良好的习惯不仅仅可以调节内分泌失调，还可以调节我们自身的其他机能。
若果要养成一个良好的饮食习惯，首先要多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。下面小编就为大家介绍一下调节内分泌失调时应该吃什么。
1、核桃奶
功效：补气补血，润燥化痰，温肺润肠，养生，是秋冬季饮食良方。
2、柿饼瘦肉汤
功效：润肺生津，助于胃肠消化，增进食欲，活血消炎，改善心血管功能，适合秋季养生。
3、萝卜芹菜汁
功效：提高免疫力，并能抑制癌细胞的生长，预防疾病。
4、枸杞粥
功效：降低血糖、抗脂肪肝。
5、薏苡仁海带粥
功效：降压，降低血脂，具有化痰散结、益胃之功。
6、海带绿豆汤
功效：抗菌抑菌，保健，降血脂，抗肿瘤。
7、山楂桃仁粥
功效：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘，适合冬季养生。
8、菠菜粥
功效：通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。
结语：如果发现自己有了内分泌失调的症状，一定要及时的做好措施，不仅是良好的饮食习惯，还要多参加各种运动锻炼，加强自身体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，要维持正常的生理规律，避免造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，而引发其他疾病，还要保证充足的睡眠哦。