做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。
免劳累
老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。
择饮食
在饮食上老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆成品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管紧缩、心跳加快、血压上升，加快动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
防便秘
用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。
不蹲便蹲便时
人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。
防跌倒
多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。
动左手
在一样寻常生存中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不但可以减轻大脑左半球的包袱，还能熬炼大脑的右半球，加强右半球的和谐功效。医学研究评释，脑出血易产生在血管比力脆弱的右脑半球，以是防备脑出血，好的要领是常常在早晚用左手转动两个健身球。
饮足水
体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。
结语：上述是关于脑出血原因的讲解，现在我们有很多人平时都不注意自己的身体，总是在做一些伤害身体的事情，所以身体的健康一直是一个难题。如果大家希望拥有一个健康的身体的话，一定要做好预防疾病的准备，不要让疾病伤害了自己的身体哦!
