很多人白天没有时间，都是晚上睡觉前躺在床上玩手机，晚上睡前躺着玩手机，受到手机内容的刺激，容易致使人失眠，会让你在不知不觉的状态下熬夜，就算你睡觉，睡眠质量也会变差。睡眠和健康息息相关，每天躺着玩手机，尤其是睡前躺着玩手机，用不了多久，你的健康会出问题，内分泌可能会失调，代谢会变差，身体会进入到亚健康的状态，久而久之，身体出现各种问题的几率会上升。
躺着玩手机不好，但也不是完全不可以，只不过久躺伤身体，长时间玩手机也伤身体，长时间躺着玩手机，则是成倍的伤身体。喜欢躺着玩手机的人，要注意控制躺着玩手机的时间，每天躺着玩手机的时间尽量不要超过半个小时，最长最长不要超过1个小时。
喜欢躺着玩手机的人，平常要注意调整饮食，饮食上适量的多吃点富含维生素A的食物，比如胡萝卜、猪肝、西蓝花、芒果等，对眼部有好处，平常要多向远处眺望，每天晚上可以用温热的毛巾敷敷眼。
平常也要多做运动和伸展运动，有助于锻炼颈椎和腰椎，缓解颈部和腰部不适，可以预防颈椎和腰椎出现问题，多运动也可以帮助锻炼身体，增强体质。
总之，躺在床上玩手机，这是个对身体健康很不利的习惯，这样做久了，身体或早或迟会出现一些问题，要趁着身体没出问题之前，最好改掉这个习惯。
