做俯卧撑，会收紧身材，让身材的线条感更加明显。尤其是胸大肌会更突出，全身的肌肉力量都会很足，整个人看起来就会更精神，不会显得虚弱，就很有力量，阳刚之气也很充足。
现代人的压力都比较大，不懂得调节的人，就会给心理带来负担，也会给身体带来问题，身心都出现问题之后，就不利于健康。
做俯卧撑的过程中，能够改善血液循环和身体代谢，还能调节人的情绪，释放出压力，坚持做下去，身体的抵抗力和免疫力也会有提升，身体的素质就会变强，减少身体出现问题。
男性经常做俯卧撑，对保护血管健康会有好处，俯卧撑能增强血管的弹性，减少血管发生堵塞，血液流通顺畅，血管就不容易出现问题，发生心血管相关问题的概率，也就会下降许多。
俯卧撑能锻炼肌肉力量，就可延缓肌肉流失，肌肉就不容易出现松弛现象。还能强化骨骼，延缓骨骼退化，身体各项机能都会有提升，如此下去，衰老也就会迟点到来。
坚持俯卧撑的人，与不怎么锻炼的人，在生活中，可以看出明显不同，就是做俯卧撑的男性，看上去会更年轻，身体状态也很不错，很少出现健康问题。
男性经常做俯卧撑，不是坏的事情，只要用对方法，就能给身体带来好处。至于每天做多少个，没有标准，要切合自己的情况去进行，千万不可逞能，免得给身体带来损伤。非要说个数字，每天做40个左右就比较好。
