四、忽视保暖与受寒着凉
1、危害
不注意保暖，尤其是在寒冷季节、早晚温差大时穿着单薄，或在空调房间内衣着暴露，易使寒邪侵袭，损耗阳气。表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、易感冒、关节疼痛等。
2、建议
根据气温变化及时增减衣物，尤其注意保护好腹部、腰部、膝盖等重要部位。在空调房间内准备披肩、毛毯等保暖物品，避免直接吹风。
五、缺乏运动与久坐不动
1、危害
运动能激发人体阳气，促进气血运行，增强体质。现代人由于工作忙、生活节奏快，往往忽视了运动的重要性。长期缺乏运动，会使阳气郁滞，不能正常生发、升腾，导致阳气亏虚。
2、建议
养成规律运动的习惯，如每周至少进行3次中等强度运动，如慢跑、游泳、骑车等，每次持续30分钟以上。工作、学习间隙起身活动，进行简单的拉伸、走动，避免长时间保持同一姿势。
六、忽视体检与忽视疾病信号
1、危害
忽视定期体检，对身体发出的疾病信号置若罔闻，可能导致疾病早期未能得到有效干预，长此以往，疾病发展消耗大量阳气，影响生活质量。
2、建议
每年至少进行1次全面体检，关注血压、血糖、血脂、肝肾功能、前列腺等重要指标。对身体出现的异常症状(如持续乏力、消瘦、疼痛、尿频尿急等)及时就医检查，做到早发现、早诊断、早治疗，避免疾病进展导致阳气耗损。
只有阳气充足，才能精力充沛、精神饱满，更好地应对生活中的挑战，享受健康、快乐的人生!
