肾虚是比较常见的一种疾病，患有此病的男人也越来越多，人们在得了肾虚之后会有一些症状出现，这个时候要怎么办呢?想治疗好肾虚，大家首先要知道引起肾虚的原因，这样才能够从根本上改善症状，肾虚的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、多吃滋补补肾食物
首先人们要知道，不管是对于男性还是女性来说，肾脏功能下降对身体是有位置的。为了有效补肾，大家在平时可以采取合理的饮食来调节，这样也能够为身体提供营养。有很多的食物都具有补肾的功效，大家在平时常吃，对肾脏功能增强有利。
这类食物有很多，常见的就是枸杞、猪腰子、豆类等食物，它们都能够提供营养物质，维持肾脏功能良好。如果在平时这些滋补肾脏的食物没有多吃，就会缺乏重要营养物质提供，非常有可能会导致肾脏功能会下降。因此想要补肾，要注意自己的饮食。
2、通过运动养肾
男性朋友一旦出现了肾虚的情况，此时可以适当的运动，不过不能过度。为了让人们的肾脏更健康，在平时人们需要保证充足的睡眠。一个好的睡眠不光会让你痘痘减少，也会让人们的免疫力得到提升，这样身体中的肾部就会得到保养。
3、腰部按摩
对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性也可以采取腰部按摩的方式。男人不管肾是否虚空，好都做一些强肾的事宜，这样才能够有效地预防肾虚。而强肾的方法有很多，如按压腰部。人们在为腰部做按摩之时，能够起到疏通血脉的目的。而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的，故在按揉腰部时，也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热，然后按压腰部脊椎的两侧，需要持续按压三分钟。
4、走路抬脚尖
对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性也可以采取走路抬脚尖的方式。平时我们走路一般都习惯前脚掌着地，现在我们可以尝试一下在走路时将重心向后移，抬起你的脚尖用脚后跟走路。这是因为人的脚跟上有一些穴位，刺激这些穴位可以有助于养肾。经常用这种方式走路还可以预防骨质疏松，对人体有很多的好处。
肾虚的原因
1、乱用镇痛药物。一般药物都会经肾脏循环系统排出体外，乱用镇痛药物会对肾脏产生影响，继而导致肾虚的产生。
2、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。
3、过度喝饮料。常见的饮料都是碳酸饮品，呈酸性，人体正常的ph值维持在7.2左右，大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚。
