现在很多男人都有脱发的情况出现，有了脱发之后人们的形象会受到很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们脱发的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善脱发的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
一、 保持乐观的心态
现在人们的工作压力比较大，并且一些人学习紧张，很有可能会出现用脑过度的情况，人们因为情绪的问题，也会有易喜易悲情况，这些常常会引起脱发。大家在生活中总是脑过度，或者经常心事重重，烦闷等，都会使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
要知道人体的一切活动都是属大脑管的，如果说大脑受到了刺激，活动乱了脚步，那么它也不会发挥出平时的作用，势必要使身体的营养受到刺激，然后就出现了脱发的症状，所以建议大家在平时的工作和学习中，首先应该要保持乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、 适当运动，保证睡眠
运动能够帮助人们缓解压力，提高自身免疫力，大家保证充足的睡眠，能够有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，人们身体的代谢，一般是发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，到了这段时间之后，要保证睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
三、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
四、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
五、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态
随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
1、表皮代谢失常
很多人是这种原因，主要是头皮反应出不同的头皮症状，像脂溢性就很典型，头油分泌异常、湿热、瘙痒等。而且大部分发际线和头顶开始掉发。这类脱发主要有明显的特征和共性。对对症治疗，恢复还是比较快的。但是如果一开始拖延，或采取不当的方法处置，非常容易导致头皮环境破坏，脱发复杂化。成为慢性脱发。
