很多男人在生活都会遇到肾虚的情况，一旦出现了肾虚对我们的身体有很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?可以导致肾虚的原因有很多，我们要注意一下，肾虚的朋友在饮食方面要调节好，吃什么呢?感兴趣的朋友一定有要继续看哦。
1、多饮水
多喝一点水对我们的身体来说是非常重要的，它可以将人体新陈代谢的废物排出，帮助我们降低毒物质在肾脏中的浓度，可以减少毒素对肾脏的伤害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，之后我们身体中的废物及有毒物质的产生也会增加，所以多喝水对身体很好。
2、不能大吃大喝
对于男人来说需要经常应酬，所以说大鱼大肉，大量饮酒是常事，如果我们经常这样的话，是一种伤肾的行为，往往会导致我们身体中的尿酸和尿素氮等代谢废物增加，会加重肾脏的排泄负担，时间一长就会引起这种肾病的出现。
3、别胡乱吃药
一旦出现了肾虚，我们应该及时的就医，不要自己去药店乱买药或是乱吃药，有不少朋友生病的时候，喜欢自己到药店是配药吃，我们要知道是药三分毒，很多药物长期服用对肾脏的损害非常大，很有可能会导致多种疾病的出现。
4、适当运动
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
5、房事要节制
若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。
1、先天性肾虚
由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全怀孕;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
2、饮食坏习惯
渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等都是男性的一些不良饮食习惯，这些都有可能会导致男性肾虚。要知道病从口入，饮食正常才能让身体维持基本的健康状态。
3、滥用药物
过量服用某些中草药或者是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。另外，一个大部分男人没有意识到的错误是：壮阳药物滥用。壮阳药品对人体危害其实不小，男士们还请多个心眼，为自己的肾脏多多慎重用药才是。
4、压力过大
