相信很多男性朋友都会想问这个问题。壮阳补肾的食物有哪些?现在的社会工作节奏加快，经常熬夜加班，饮食不规律，再加上如果性生活频繁的话很容易造成肾透支。肾亏的话就会造成腰酸背痛，精神差等症状。这时候，要补肾的话，可以先从生活中的饮食开始。吃哪些食物能够壮阳补肾呢?黑豆是可以补肾的，黑豆要怎么吃了?本文还推荐了两道猪腰子的食谱，大家可以回去试试哈。
壮阳补肾的食物有哪些
1.荔枝
荔枝的着补益气血、添精生髓的功效。它里面含有着果胶、铁、钙、磷、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素以及维生素和粗纤维等。荔枝味道甜，属性温和，能够生津和胃、丰肌泽肤。因此对于津液不足及肾亏梦遗等病，有着很好的治疗效果。
2羊肾
羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损，阴弱，壮阳益肾方面效果显著。因此像肾虚阳痿者可以食用。
3.枸杞子
枸杞在中医方面的评价是，枸杞能够入肝、护肾、润肺的功效。在滋补肾脏、明目、光泽皮肤，养发等方面疗效显著。它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。对补肾方面的治疗非常好。
4.松子
松子是属于壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，在强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等方面疗效显著。松子仁当中不仅有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质，同时还含有着多种维生素和矿物质。如果我们经常食用的话，有着强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对于中老年人滋补有着很重要的作用。
黑豆怎么吃补肾
1、煮粥
黑豆直接煮粥也是简单的补肾方法，将黑豆用温水泡一夜之后，在与米以下如果，加水适量。熬煮成粥。再放入红糖就可以吃啦。这个方法每天都食用，对补肾有很大的益处。
2、煮着吃
这种方法也是人们常用的方法，就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，就可以直接食用。像此方法经常可以吃，平时看电视或玩电脑时都可以吃上几口。
3、 当药方
即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。可以补肾治脱发。
