4.涌泉穴安神健体
涌泉穴是肾经之首，经常按揉脚底的涌泉穴，能帮助我们补肾健脾和补气益血，同时还能帮助神经衰弱的人调理睡眠。
每天晚上洗脚以后，用双手大拇指搓揉双脚的涌泉穴长达十分钟左右，就可以提高睡眠质量了，睡眠好了人的精气神也会好很多。
按揉承山穴 缓解小腿疼痛
孩子们考前复习紧张，导致久坐、腿部受凉、局部神经血管受压迫，就容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按揉承山穴。
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
按压公孙穴 缓解肠胃不适
考生们高考前几天通常会紧张地复习功课，以至于吃饭时候都会显得很不规律，这时候如果肠胃出现了问题，就要多按摩公孙穴，这是对脾胃有帮助。
公孙穴位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。可用手指沿着脚大拇指内侧缘向后脚跟寻摸，当越过拇指后高处，继续往后摸，手指被另一个突起挡住时，你的手指下凹陷处便是公孙穴。按摩公孙穴时，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
揉捏风池穴 缓解颈椎酸胀
考生们考前长期伏案学习，颈椎病可以称之为无言的痛，缓解颈椎不适的穴位当属风池穴。
风池穴位于位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，需要长时间伏案学习时，应每隔1～2小时，扭动扭动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳。
刺激明眼穴 缓解眼睛干涩
晚上长时间用眼在台灯下看书的同学，眼睛会比较酸，比较累，同时眼睛还会出现干涩的症状，这时可以动动手指上的明眼穴，顾名思义，明眼穴可以让你缓解眼部疲劳，明眼穴位于拇指侧横纹内侧处。但是重要的还是隔一段时间就要休息一下。
用拇指的指甲对明眼穴进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在休息时间，或是等车的空挡期自行按摩。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于按摩的好处已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家在平时不妨多多学习一些这方面的知识，中医中按摩穴位是很有讲究的哦，相信肯定会有帮助的。
