3、搓腰眼
腰部是肾脏所在的部位，按摩腰部对于刺激肾脏有非常好的作用，对于男性来说，在早上起床的时候，不妨按摩一下腰部，对于肾脏的代谢有非常好的帮助。
在中医看来，腰眼穴属于带脉穴位，按摩这个穴位能够温煦肾阳、畅达气血，不仅能够疏通带脉的气血流动，对于强壮腰脊也有一定的功效。
通常情况下，中年男性肾气不再充沛，这个时候可以适当的进行按摩腰眼穴，以此达到补肾益精的目的。
在按摩腰眼穴的时候，可以双手握拳，用拇指的指关节紧紧按住腰眼部位，用力的进行揉转，达到酸胀的感觉即可。
也可以把手指并拢，不断的上下擦动，在这擦动的过程中要快速有力，察觉到腰眼部位发热。
同时，在平时要避免腰部受凉，以夏天来说，尽量不要赤裸着上身，赤裸着上身会造成湿邪进入到身体中，引起腰痛，造成肾阳之气外泄。夏天经常搓腰眼，对于湿气过重引起的腰痛有很好的缓解作用，促进了血液的流动，有效提高腰肌耐力。
4、按摩关元穴
关元穴在肚脐的下方，这个穴位有培元固本的功效，一般来说，元气亏损的人按摩这个穴位对于刺激元气有非常好的帮助。
元气很重要，常常储存在肾脏中，依赖于人们后天精气的充养，对于帮助身体生长、发育有非常好的作用，不断的激发肾脏、经络的活力，对于保养身体器官有一定的帮助。
按摩关元穴能够生产出更多的元气，使得肾气更加活跃。一般来说，在按摩的时候，双手交叉重叠在关元穴上，稍微的用点力，交叉的双手快速的上下推动，在这推动的过程中，力量不能太大，察觉到酸胀感就可以了。
结语：通过上面关于按摩身体四个部位的简单描述，相信男性朋友对于按摩这些部位能够补肾益精有了更多的了解，在早上男性朋友不妨多多的按摩这些部位，不仅能够起到补肾的作用，而且能够健脑提神，从而保健好身体。
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