四、肾虚
肾虚是男人常见的问题，而肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多是由于久病、先天不足和过度服用温燥的补品导致。一般会表现为腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等。
肾阳虚和肾阴虚不同，一般随着年龄的增加、疾病的发生等，这些都会导致肾阳虚。而出现肾阳虚常表现为精神乏力、易疲惫、畏寒、腰酸背痛、小便清长、耳聋耳鸣等，甚至还会出现下肢水肿的现象。
针对肾阴虚和肾阳虚的调理方法是不同的，首先肾阴虚可以食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等。对于肾阴虚造成的腰膝酸软、头晕耳鸣、发枯白发等具有很好的调理作用。
肾阳虚则重在补阳，可以食用一些温补的食物，如羊肉、生姜、韭菜、枸杞等。
另外，不管是肾阴虚还是肾阳虚都需要注意避免熬夜，
五、虚胖
我国的超重人口大约占有22.8%，虽然这个数据和欧美国家相比，不是很高，但是肥胖人数却在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、关节疾病等。而且虚胖是亚健康的主要表现之一，随着生活质量的提高，压力的增大，越来越多的男人出现虚胖现象。
男人出现虚胖，要从两方面调理。首先是运动，虚胖的人更容易减肥，多进行有氧运动，可以让脂肪快速燃烧。其次要注意饮食减肥，如多食用低能量的蔬菜，避免高能量的脂肪。另外，脾虚也会导致虚胖，这个时候即使吃得少也会出现虚胖现象，一般可以采取中药调理，并杜绝零食。
结语：上文我们简单的给大家介绍了男人容易出现的5种虚，现代的生存压力、不良的饮食习惯、烟酒和熬夜等，这些都导致了男人的肺阴虚、肝阴虚、脾虚和肾虚等。而人体不同的虚弱都有不同的调理方法，上文我们简单的给大家介绍了男人容易出现的5种虚，以及调理方法，希望你在日常生活中你也能注意调理。
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