二、饮食健脑
灵活的大脑与健康的饮食息息相关。大脑中的脑细胞是不可创造的，死一个就少一个，所以我们平时要注意健脑的饮食，用心的保护大脑，避免吃一些损伤大脑的食物。
三、劳逸结合健脑
大脑是我们的主导，忙碌的我们千万别忘了提醒大脑“注意休息”这个神圣的任务。工作两小时就要让大脑休息片刻，同时给头部做做按摩，促进大脑的思维活跃。还要让双眼注视远方片刻，不仅能让眼睛得到放松，同时也给大脑补充了些许能量。
梳头、洗头对大脑保健有很好的作用。经常梳头、洗头能够加强头皮的摩擦，疏通血脉，能够改善头部血液循环，同时会感到头脑清醒、全身轻松。洗头、梳头的过程就是按摩头部的过程，能够预防脑血管病同时延缓机体衰老，有益身心健康。
每天早晨大声朗读十分钟，不仅能增强记忆力，延缓脑退化，还能使你一整天精神焕发，神清气爽。
大脑是我们身体的主人，是我们健康的核心，细心的呵护大脑是每天工作的重中之重。
做好这些事大脑更聪明
人人都渴望有一个聪明的大脑，但年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降，很多人都开始抱怨“脑子不够用了”。其实，当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”。长此以往，大脑的功能就会退化。
培养爱笑个性
专家表示，微笑会刺激大脑回路，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力，“笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。人们要多和有幽默感的人交往，这不仅能传递积极情绪，看到他人的笑容时，同样能激发自己的大脑活力。所以建议人人培养爱笑的个性，并且多结交一些爱笑的朋友，多看看别人开心大笑的视频，对大脑都有好处。
强迫“动动脑”
研究发现，刺激大脑的智能与认知，可强化脑部额叶的神经，增进决策力与沟通协调力。专家告诉记者，能让你去动脑琢磨的游戏，是好的脑锻炼方法。他推荐桥牌和适度打麻将。建议每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动，如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，都能活化大脑神经回路。
列个运动计划
哥伦比亚一项研究也发现，去健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。参试者每周锻炼4次，连续4个月，大脑会有明显改善。因此，专家建议每周运动3~5次，跑步、骑车、做操、打球、游泳等都可以，每次30分钟就足够维持大脑健康，保护神经免于压力造成的损伤，扩大免疫功能，强化大脑重塑能力。
