肝脏被称作为我们人体的“化工厂”，我们平时所吃的所有食物都要通过肝脏来处理，然后才能把这些食物转换成为我们身体所需要的脂肪、糖类、维生素等。所以肝脏对于我们来说是非常重要的器官，一旦它出现了问题那么就会对我们的身体，造成致命的伤害。而男人因为工作压力大，常常应酬比较多，所以肝脏就成了受伤的一个部位。
中医认为，肝主疏泄，喜条达，以通为顺。如果肝不好，那么人体内的气血循环就会受到影响，这样就会容易引起疾病的发生。
所以说保护好肝脏尤为的重要，而在所有人群当中，男性应该算是需要保护肝脏的人群了。那么男人究竟应该怎么做才能够保护好我们的肝脏呢?
一、饮食
要想养肝，那么不得不先说到饮食，因为吃是我们每天必做的一件事情，所以说要想养肝，首先就要从饮食上面来入手。其实要说养肝的食物，主要就是一定要满足肝脏所需要的营养，还有就是要注意所吃的食物干净卫生。
维生素B
那么先从肝脏所需的饮食上来说。在所有的食物当中，我们应该吃的就是含有维生素B比较多的食物，因为维生素B被称作为肝脏的“加油站”。这是因为维生素B能够促进我们身体中的代谢，帮助肝脏减轻每天的工作负担。
而且有些男人几乎每天都要喝酒，甚至有些人有酗酒的嗜好，而肝脏就成了身体当中受伤的一个部位。这是因为肝脏要缓解我们身体中的酒精含量，如果身体中酒精含量过高的话，就会引起人酒精中毒。
所以说，对于经常喝酒的人群来说，一定要多吃一些富含维生素B的食物，因为它有养肝护肝，恢复肝功能的作用，从而防止肝部出现病变。
那么在我们平时的生活当中，我们应该吃哪些食物来帮助我们的身体补充维生素B呢?小编告诉你，像我们平时生活中经常会吃的牛奶、香蕉、菠菜等都是含有大量维生素B的食物。所以那些经常喝酒的男性，不妨多吃这些食物来养护自己的肝脏。
绿色食物
要说肝脏喜欢什么样的食物，那当然是绿色的食物了。因为绿色的食物有利于肝气顺畅，还可以缓解身体的疲劳。所以说多吃一些绿色的食物，就能够顺通肝气。
绿色蔬菜的种类非常的多，那么我们究竟应该吃哪种蔬菜，对于我们的肝脏来说才有益处呢?小编告诉你，像我们平时吃的空心菜，还有包菜等就是对肝有非常好养护作用的绿色蔬菜。
