很多人会疑问男人长斑的原因有哪些?在生活中，内分泌失调也是引起长斑的关键因素，怎么样合理的解决祛斑，也成了关注的话题，那么祛斑的方法有哪些呢，我们又该如何让自己脸上变得冰肌玉肤，下面我们就来看看在饮食方面需要注意哪些问题。
男人长斑的原因
斑是分很多种的，内分泌失调也会引起斑的形成，建议你选择激光祛斑，激光祛斑对正常皮肤没有任何损伤，不留疤痕，达到无损伤无痛苦的祛斑方法。激光祛斑方法是现在人气高的一种祛斑方法，它是利用不同颜色的色素斑，能对不同波长的激光有选择性的吸收，吸收一定能量后，色素斑即被破坏分解，分解后的色素渐渐被身体吸收时，颜色也随之变谈。激光祛斑直接照射到皮肤表面，深入皮下的结缔组织，活化纤维细胞，刺激胶原蛋白再生。这时候应该多食用蔬菜，如西兰花，胡萝卜、多吃蔬菜、水果、多饮开水。
1、由于皮脂分泌旺盛而导致青春痘的患者有很多，因为皮脂分泌和很多因素相关，跟雄性激素分泌关系为密切。已证明皮脂腺有雄性激素受体，皮脂腺易受雄性激素影响而处于极度活化的状态，造成大量皮脂的分泌，痤疮患者之皮脂腺对雄性激素有过度敏感的倾向。
2、毛囊异常，这是导致青春痘发生的直接原因，人身体里的皮肤每天都在不断的进行新陈代谢的，一旦毛囊发现异常，角质容易堵塞毛囊口，皮脂无法正常排出。痤疮患者毛囊口的角质排列致密，成份亦不同于正常皮肤，堵塞了毛孔。
3、毛囊内细菌滋生，因为这个因素导致的青春痘患者也比较常见，阻塞的毛囊容易滋生厌氧性细菌，痤疮丙酸杆菌就是常见的一种。正常皮肤存在痤疮丙酸杆菌，痤疮丙酸杆菌是皮肤表面的常驻菌之一，当皮脂被阻塞于毛囊中，痤疮丙酸杆菌就会快速繁殖，其代谢产物会刺激毛囊导致痤疮。
饮食注意有哪些
1、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
2、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
3、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
4、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
5、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
