既然陈皮有养护肾脏的效果，就可以促进雄激素分泌，肾脏功能变强，代谢和排毒能力也会有所提升，雄激素分泌也会随之增多。
含维生素丰富的食物，男性也要适当补充，有利于加快新陈代谢，还能延缓身体衰老，体内器官老化速度也能变慢，就是变相的促进雄激素分泌。
富含维生素的食物，主要有蔬菜和水果、鱼类以及谷物，想要合理补充营养，就要均衡搭配每日膳食，不能有偏食和挑食的不良习惯。
到底是哪些因素导致雄激素不足？
生活压力比较大，男性担负的责任比较多，上有老下有小，压力确实会比较大。可是，在现代生活中，谁还没有压力，只要懂得释放，就不会给身体造成不良影响。
不懂得释放压力的男性，会影响身体新陈代谢，雄激素分泌会受到影响，分泌量降低，也就容易导致雄激素缺乏。
不良习惯太多，也是导致雄激素缺乏的重要因素，常见的不良习惯就会有熬夜、吸烟和喝酒，长期熬夜，大量酗酒和抽烟，会给身体带来损伤，雄激素分泌也就会出现异常，分泌量持续下降，怎么能不缺乏。
男性若不想雌激素不充足，影响个人形象，不给身体增添麻烦，就要及时改正不良习惯，调整好心态，及时纾解压力。
日常饮食中，还可以适当增加以上几种食物，对促进雄激素分泌都会有帮助。长期坚持下来，雄激素就会越来越充足，男性魅力能得到提升，身体状态也会比较好。
