山药
山药是一种很好的养生食材,如果经常食用山药对人体能的养生健康是很有好处的,而且山药当中还含有淀粉酶等多种营养物质,常食用可以起到促进消化,健脾养胃的功效。
并且在《本草纲目》中也有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。要是有些因饮食不节、偏食生冷而导致肠胃不适的男性朋友,可以适当的吃一些山药,是有帮助的。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
苹果
苹果作为一种很普通常见的水果,深受大众们的喜爱,如果人要是每天都吃一个苹果的话,那么,对身体的健康是非常有好处的,这是因为苹果是保健佳果,而且还具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效。
对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有很好的改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
扁豆
扁豆在众多的蔬菜当中是含有膳食纤维高的食物,甚至比我们经常食用的芹菜还要高出3倍之多,并且,扁豆还具有健脾养胃,消暑化湿的作用,此外,如果平时容较为容易出现便秘上火的男性们不妨多吃点扁豆。
但是,要是因为吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。
板栗
板栗味道非常的甜美,食用的时候口感非常不错,不管是煮着吃还是炒着吃都是很不错的,而且在板栗的果肉当中还富含丰富的维生素,是非常良好的补益食品。板中医指出栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。
果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。其用法为栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。因此,有些男性朋友想要健脾养胃的话不妨吃些板栗试一试,效果是很好的。
香菇
香菇属于菌类的一种食物,由于做成菜肴后非常的美味,很受大众的喜爱,而且香菇还有补脾胃,益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。
此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。
总结:肠胃不好的朋友们一定要把这篇文章给保存起来,平时多吃点文章里面说到的食物。比如说苹果、香菇、胡萝卜和栗子、山药等等,这些食物都非常的常见,只要去菜市场肯定能买到。希望今天的文章能帮到大家!