香甜软糯促消化蒸米饭加点醋
在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。
但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。
男人饮食：不能缺的9类食物 第九个重要
1.富含硼的食物
如葡萄干、杏仁、鳄梨等，研究表明，硼摄入量多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。
2.富含钙的食物
如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等，研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。
3.富含铬的食物
如谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等，美国农业部研究发现，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。
4.富含番茄红素的食物
如西红柿、西瓜等，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。
5.富含叶酸的食物
如绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等，瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。
叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。
6.富含欧米伽3脂肪酸的食物
如沙丁鱼、三文鱼等，男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。
7、欧米伽3
脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。如动物内脏、海产品、蛋黄等。
8.富含维生素E的食物
如花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。
9.富含精氨酸的食物
如豆制品、花生等，精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性欲望。
