吃什么对眼睛好 男人多吃它眼睛亮起来(2)

  保护眼睛的食谱

  人们常常说眼睛是心灵的窗口,但是随着人们生活工作和学习压力的增大,都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。面对充斥着电子厂品的社会,我们的的眼睛也越来越疲劳,视力也逐渐的在下降。那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天小编就推荐食疗来帮你护眼,快来随着小编了解一下吧。

  1、枸杞鲫鱼汤

  原料

  鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

  制作

  将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

  功效

  一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

  2、桃枣杞鸡蛋羹

  原料

  核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。

  制作

  将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  功效

  本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

  3、蛎蘑菇紫菜汤

  原料

  鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

  制作

  先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

  功效

  此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

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