现在养生的观念深入人心，不少男人也开始在意起自己的身体健康。我们都知道饮食与健康是分不开的，那么男人身边健康的食物有哪些呢?又有哪些健康饮食的食谱能够帮助男人养好身体呢?不要着急，接下来赶紧跟着小编一起去文章中看看吧!
男人身边健康的食物不少，可是大多不起眼，很容易就会被男人所忽视，那么究竟什么食物有排毒瘦身还防癌的神奇功效呢?
洋葱堪比神药
洋葱大家都不陌生，是男人常吃的蔬菜，一般人不爱吃它，是因为不好切，辣味刺鼻刺眼，但往往不会想到，一个小小的洋葱，它的功效胜过神药，它的药用价值有哪些?它的功效有什么?跟小编一起来认识洋葱吧。
1、降低癌症的患病率
生活条件越来越好，男人的生活习惯却越来越差，癌症已不是很稀奇的病种，不管什么疾病都会有一个癌字。虽说医疗水平可治疗多种的癌症，可人一旦得了癌症就要承受它所带来的痛苦与折磨。
关于癌症这个词汇，男人是非常避讳的，但对于如何防癌的话题，是每个人都想了解的。在身边就有这么一个蔬菜就拥有防癌的功效，这蔬菜也是非常常见的，其价格是任何家庭都能接受的，就是催人泪下的洋葱。
胃癌是一个死亡率极高的癌症，每年至少有30%患胃癌的男人死亡，而洋葱能降低癌症的患病率。
因为洋葱含有丰富的硒元素和槲皮素，硒是一种抗氧化剂，能刺激男人免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。
洋葱所含物质的防癌效果十分的惊人，它不但可以帮助防癌，还可以控制癌症的发病几率。
也有人做了一项调查，其结果是常吃洋葱比不吃的男人患癌的几率少25%，所以想要降低自己的患癌几率，就要多吃洋葱。
2、排毒素及瘦身
健身减肥是当季非常流行的。各种减肥药、减肥精油、减肥操等，很多没听过的减肥方法不断出现，这些方法真的靠谱吗?先不说这些方法是否有科学性，不过洋葱减肥的科学性还是存在的。
对于减肥男人不要滥用药物及节食的方法，食用洋葱减肥也是不错的选择，熟吃洋葱的方法效果更佳。
因为洋葱在加热的过程中，能够有效的分解脂肪，所以对男人减肥也有一定的功效。
或者说能够有效分解血液中的脂肪以及胆固醇，对于血液循环，融化体内脂肪油脂有着很好的帮助。
洋葱的减肥功效是很明显，但因其肥胖并非是不合理饮食引起的，也有可能是便秘。
便秘是身体易常见的问题，不但会引起肥胖也会使毒素在体内沉积，从而导致其他疾病的发生。而洋葱富含膳食纤维，增加男人饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于男人肠道通畅。
3、降低血糖
男人到了一定的年龄就有各种各样的疾病找上身，血糖病是一种非常常见的疾病，一般发病于年龄较大或者经常食用含有高糖量食物的人群，治疗这类疾病的方法也只能减少糖分的摄入，可不含糖分的食物也会通过其他的方式转化为糖，所以对于饮食，这类男人是比一般人更注重。
洋葱不仅有很好的食用价值，同时还有较好的药用价值，它的另一功效是降低血糖。
洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。另外它可以降男人血压、降血脂等。
