男性一直以为被各种理由“绑架”，成为身强体壮，像钢铁一般的个体存在，因为他们是全社会都不可或缺的“中流砥柱”。在这种长时间累计的潜意识，常常却害苦了广大男性同胞。男人有时也是脆弱的，更需要关心。
随着岁月的成长，男性同胞的身体也在逐渐的发生很多微妙的关系，比如前列腺病症便是其中为令人揪心的病症，这可以说也是许多男性心中永远的痛。而如今食疗保健越来越受到欢迎的情况下，今天就带你去认识几款优良的食材佳品。
男性的“守护神”
南瓜子
人们在吃南瓜时，殊不知南瓜籽才是营养的“核心”。吃南瓜籽是摄入矿物质镁的佳途径。新研究发现，血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人群低40%。建议连皮带籽烤制后食用。
前列腺正常分泌激素，需要依靠脂肪酸的帮助，南瓜籽富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
另据统计，约2%的前列腺增长可能转化为恶性前列腺癌症，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增长症状，同时预防前列腺癌。
洋葱
洋葱含有一种称为槲皮黄素的化合物，这是目前已知有效的天然抗癌物质之一。实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含有微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。
洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。
洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，研究指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。中医还认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入的洋葱的量不宜太多。
