上火怎么办 教你四招享口福不上火(3)

  上火吃什么水果

  1、香蕉

  香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  2、甘蔗

  归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的佳食品之一。

  除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。

  3、葡萄

  葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。

  冬天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。

  此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

  4、柿子

  果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧。

  5、柑橘

  柑橘类温和的个性让它在这个冬天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但冬天成熟的才是多吸收天地精华的良品。

  它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

  吃什么去火

  1、有效的降火食物

  绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

  2、蔬菜中去火的有

  苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

  其他

  花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

  结语:其实上火不是什么大问题,只要我们平时多注意饮食上多吃一点去火的食物,那么我们很快就可以去火成功。今天小编给大家介绍了许多去火的水果与食物,相信其中一定有一款可以帮助的到你。

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