推荐食谱：无花果、烤面包沙拉。
营养价值：无花果性平，味甘，其根、叶性平，味淡、涩，能健脾化食，润肠通便，利咽消肿，解毒抗癌。主治消化不良、大便秘结、痔疮、脱肛、疮疖、咽喉疼痛及阴虚肺热咳嗽等病症。
制作方法原料
面包片、橄榄油、香草、无花果、沙拉叶。
制作方法
在锅里加入橄榄油，烤面包，撒入香草叶。
混合无花果、沙拉油，加入调料。
Day 3 光泽、润肤：西瓜
仅仅瘦还没用，要瘦的有质量，有光泽。水当当、弹性十足的好皮肤才是男神滴爱!
推荐食谱：烤西瓜、水蜜桃、圣女果沙拉。
营养价值：西瓜堪称盛夏之王，不含脂肪和胆固醇，含有丰富的番茄素和维生素C，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。
原料：5块西瓜，4个水蜜桃，1个小洋葱，切半，去皮，烧烤的橄榄油，1/4杯香菜、牛至，切碎，1/2杯香醋，鲜榨橙汁，1杯小番茄，海盐和新鲜的胡椒粉，1/3杯切碎的帕尔马干奶酪。
制作方法
给西瓜刷上油，烧烤2分钟。
同样的方法烧烤水蜜桃。
烧烤洋葱，每边各3-4分钟。
冷却热的水果和洋葱，把洋葱切成薄片。
搅拌水果、洋葱和香草，撒上帕尔马碎干酪，加上圣女果，淋上橄榄油和调料。
