早餐食谱 男人必备花样早餐轻松瘦身(2)

  飞饼版鸡蛋灌饼

  食材:飞饼2张、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱花适量

  做法

  1)准备材料

  2)鸡蛋打散加少许盐葱花搅匀。

  3)锅刷油烧热,将飞饼放入开始小火慢煎。

  4)一面煎黄后翻面。

  5)用筷子在飞饼中间挑个洞,将葱花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。

  豆渣酱香饼

  食材:豆渣2勺、面粉100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、葱花10g、胡椒粉1/2勺、孜然粉1勺、熟芝麻1勺、味精适量

  做法

  1)2勺豆渣、100g面粉、一个鸡蛋加适量清水和成面糊。

  2)取一容器放入1勺郫县豆瓣酱、1勺甜面酱、1勺葱花、1/2勺胡椒粉、1勺孜然粉、适量盐、适量味精、1勺熟芝麻加1勺清水调匀。

  3)锅中加少许油,倒入调好的豆渣糊,小火摊成均匀的面饼。

  4)四周起边,中间白色部分变少即可反面。

  5)翻面后均匀的刷上酱汁,然后盖上锅盖,焖制2分钟左右

  6)收口在下,撒芝麻摁扁。

  7)擀开,不用太大力。

  8)平底锅放油,小火烙饼,或者直接放电饼铛。

  9)两面金黄即可拿出切块。

  奶香玉米软饼

  食材:中筋面粉190g、牛奶200ml、油适量、盐适量、鸡蛋1个、玉米粒适量

  做法

  1)准备原料

  2)将面粉用牛奶合成可流动的面糊,鸡蛋打散,加入鸡蛋液

  3)玉米粒放入面糊中4)加少许食盐,将面糊和匀

  5)平底锅中刷一层薄薄的食油,大火加热,转小火,倒入面糊

  6)一面煎熟后迅速翻面

  7)煎成两面稍焦的软饼

  8)用圆形切模切割成小圆饼

早餐吃什么好 早餐食谱 西式早餐 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...