人为什么要排毒，如果毒素残留体内，轻则会出现便秘、易疲劳、精神散乱、生暗疮、面色黄、体力变差、肥胖、水肿等，重则生病或致癌。下面就和三九养生堂小编来看看3日排毒瘦身餐，可以帮助你瘦身。
第一日
早餐：新鲜蔬果2至3个
午餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜肉)午餐后喝一碗五花茶，到中药房买一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮(不可喝凉茶铺的)
晚餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜)+1碗糙米饭
排毒瘦身汤功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。
做法
1. 红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用。
2. 将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。
3. 锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，减肥药排行榜十强，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。
第二日
早餐：新鲜蔬果2至3个
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
解毒美白粥功效：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，哪种减肥产品效果好，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。
晚餐：毒瘦身汤(饮汤食菜)+1碗糙米饭
第三日
早餐：新鲜蔬果2至3个全日任饮鲜榨果汁，饿就饮
排毒果汁功效：清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄“搅拌”成汁。
果菜能用有机的好
每日都要用香熏油浸浴或足浴，要浸到出汗。
五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不用。
理想是连做9日，然后每月做3日，我9日轻5.5斤，穿裤小一个码!
