如何减掉大腿赘肉 怎样才能拥有完美腿型(2)

  猕猴桃

  它是另类水果,含钙量比一般水果丰富得多,有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢,防止下半身肥胖。

  圆白菜

  圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“佳搭档”。

  菠菜

  多吃菠菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

  木瓜

  木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

  注意事项

  1、盲目学习别人的瘦腿方法

  腿粗可以分为脂肪型,肌肉型,水肿型。只有找到了自己是哪一种类型的腿才能对症下药。

  2、减肥瘦腿期间只吃蔬菜不吃荤

  大部分MM都都认为只要长期吃素不去吃荤就能甩掉脂肪,这种方法对于只减小肚腩的人可能会有一些效果,但是对于想瘦腿的MM来说是起不到任何做用的。再者有些蔬菜中所含的热量比肉类还多。

  3、跑步瘦腿

  跑步确实可以瘦腿,但是跑步瘦腿也需要讲究窍门,并不是一味的去跑就能瘦腿。对于瘦腿来说佳的运动方式并不是跑步而是“快走”。

  4、运动之后冲冷水澡

  只要是运动就会出汗,特别是在夏天,运动之后汗水会让身上变的黏糊糊,这对于爱干净的MM来说是无法忍受的,所以很多MM在运动之后都会去冲个冷水澡。这样不仅会对身体造成危害,也会导致运动之后的热量得不到散发就被堵回去了。正确的做法是运动完之后休息半小时左右再去冲凉。

  5、不要局限于传统的减肥瘦腿方法

  传统的减肥方法见效比较慢,对于毅力比较差的MM来说可能做不到长期坚持。

  结语:只有让腿变得纤细修长才能体现女性的完美身材,所以大象腿怎么减这个问题是很多女性朋友的一大心病,以上介绍的就是关于如何瘦腿的内容了,希望这些方法能够对大家有所帮助。但是在进行瘦腿的时候一定要持之以恒,这样才能有好的效果。

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