秋天瘦身有效方法
1、瘦身要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须
一个人单枪匹马的瘦身总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来瘦身吧。
每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃瘦身计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。
2、健康瘦身少不了运动，选择在早上好
瘦身可以不用运动，但健康瘦身却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。
早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做瘦身操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。
3、零食戒不掉，那就提前准备吧
嘴馋是无法避免的，即使你在瘦身期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。
如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。
4、瘦身有规律，每周三次健康瘦身食品
你可以不必天天吃健康瘦身食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到瘦身食品。
买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助瘦身。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
5、把饮料换成茶，小举动让您瘦得比别人快
不管是在家还是出门都喝饮料的人，是怎么样都不会瘦的，好的方法也是简单的方法就是把饮料换成茶。
