分享瘦大腿秘籍
瘦大腿动作
减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。
减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，尽力向左右弯，腿伸直，身体不可向前或向后倾，动作同样要慢，每天作10-20次。
这个配合YOGA的呼吸，效果会更好些，试试看来分解动作。
一、吸气，两腿分开与肩同宽，十指交叉置与脑后，尽量打开肩膀，双手臂呈180度角。
二、呼气，将髋部想右(左)侧移动，上身向左侧60度角(循序渐进，如果可以，慢慢伸展到90度角)，颈部转向右边，尽量看着自己的右手臂，大腿蹦紧，上身尽量往左侧伸展，这时候可以感觉到右侧腰部在拉紧，保持正常呼吸十次。
三、吸气，缓慢伸直上身，回到一的姿势。
四、呼气，同二，换个方向。
按摩瘦大腿
大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
解决方法
1、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
2、一般初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!(姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!(从根部往膝盖方向刮，别弄反了，到时候刮出疝气别赖我阿!)
坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
第三周 不要松懈
偶然间发现原来穿的很紧的牛仔裤现在松动的很，不单腰围小了，主要是发现整条裤子松了，原来绷在大腿上的裤腿，现在可以捏起个褶子了，而且走路明显感觉不到腿内侧在互磨的痛苦了!
