调理的方法
多敲臀部及大腿后部，疏通经络。
腰以下的部位保暖，以滋阴壮阳。
多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。
可到美容院或养生馆，多推膀胱经，排除湿浊。
每晚热水泡脚，好泡到脾经的三阴交处，(脚内踝高点直上3横指)泡30分钟，出微汗即可。以引湿下行。
三看你的饮食方面：食量过大，善食肥甘。过量肥甘之食，废物又不能及时排出，堆积于体内则为肥胖。过食油甘厚味，亦可损伤脾胃，脾胃运化失司，导致湿热内蕴，或留于肌肤，使人体壅肿肥胖。当然了，你的腿也就粗了。
调理的方法
(1)尽量不喝或少喝酒。
(2)不熬夜。
(3)每餐定时定量，吃七、八分饱。
(4)饮食结构合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。
(5)九点前吃早餐，好八点前吃晚餐
(6)吃饭时细嚼慢咽，尽量在20分钟后吃完。
看了这些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法坚持你就会苗条了。若能长期坚持你就会成为一个即健康又苗条的人了，而且不会反弹。
