夏天到了，大部分的MM都会穿着短裤或者短裙，这就很是考验大家的身材了，好多的女性朋友对自己的身材没有自信，甚至好多的MM都是粗腿、大象腿，不管怎么减肥，好像腿都不太容易减下来，今天小编就好好为大家介绍一下如何瘦大腿，怎么瘦大腿，下面一起随小编来看看瘦大腿有效的方法吧!
目录
3、夏季瘦大腿的方法介绍 4、按摩瘦大腿方法
简单瘦大腿方法
很多女性平常没有养成好的习惯，比如晚上吃很多油腻的食物、腿部经常摆放在那里，终会造成腿部血液流通不畅，后腿部的曲线就会变得非常难看。那么简单瘦大腿方法是什么呢?这是很多腿部肥胖的女性想知道的，下面文章就是对这些方法的介绍。
今天，小编就要告诉大家一个很简单的瘦大腿方法，只要通过简单的抬腿动作就能达到很好的瘦身效果。
简单瘦大腿方法
首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。
首先找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿伸直抬起靠在墙面上，两手伸直平放在地面。
左腿笔直交叉在右腿上，但不碰触右腿。
保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。
坐在地板上，上半身挺直，两手垂直放下，两腿伸直，左腿先笔直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿进行这个抬腿动作。
两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。
找一面墙，背靠着墙站直，两手按住墙面做支撑，两腿向前挪步并慢慢屈膝半蹲，接着左腿伸直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿做这个抬腿动作。
每次来回做这个抬腿动作20套以上。
做这个动作前要先准备一个瑜伽球，首先躺在地板上，两腿架在瑜伽球的上面，两手伸直平放在地面上，左腿伸直抬起，保持姿势10秒钟，然后换右腿继续做这个抬腿动作。
每次做这个动作要来回坚持做20套以上。
两手插腰，上半身挺直，两腿微微屈膝，左腿向前抬起伸直，保持姿势10秒。然后换右腿抬起，左腿屈膝半蹲。
做这个动作要来回做20套以上。
如果您想在短的时间内将自己的腿瘦下来的话，就可以试试上面的简单瘦大腿方法，只要大家坚持下去肯定会看到好的廋腿效果的。不过我们还是得提醒大家一点，那就是平常的生活习惯一定要好，一些不良习惯务必要及时改正，这样腿部也不会堆积很多的脂肪。
