秋天皮肤怎么补水 坚持做6件事让皮肤整个秋天都水汪汪(2)

  2.多吃蔬菜水果

  除了每天正常的补水护肤工作之外,还要保证每日的营养和维生素的供给。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充肌肤所缺的营养物质,必要时可以适当吃一些维生素,恢复肌肤正常的代谢功能,让肌肤看起来更加美丽和健康。

多吃蔬菜水果

  3.少吃高糖食物

  当你很渴的时候,买一瓶带糖分的饮料,喝完之后反而会更渴了,如可乐、冰糖雪梨汁和雪碧等等,当我们喝下去之后,血糖会在短时间内迅速上升,从而导致细胞外液的浓度增加,细胞反而会失去水分,而且经常喝这些高糖的饮料,肌肤更容易干燥和长痘痘,所以要少吃一些含糖量高的食物,不仅对身体好,对皮肤也好。

  4.找准补水的佳时间

  相比护肤品,喝水是更有效的保湿方法,可以在水里加一些含有植物胶质的食物,能够延缓水分子的吸收速度,起到充分补水的效果。另外,还要找准补水的佳时间,补水的关键时刻是在早上起床后,因为肌肤经过睡眠之后流失掉了相当多的水分,而起床后空腹喝水可以快速的让肌肤恢复水嫩。

  秋天皮肤干燥吃什么

  1、荸荠: 荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果。

  2、甘蔗: 除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的水果。

  3、香蕉:香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  4、石榴:颗粒饱满的石榴惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

颗粒饱满的石榴惹人喜爱

  5、猕猴桃:因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。

  6、柚子:柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

  7、苹果: 苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

  8、葡萄:葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

  结语:上文已经为大家介绍了秋季皮肤怎么补水了,我们现在应该知道在干燥的秋季做什么事情,能够让皮肤更加水润了。平时大家应该要多吃一点能够为皮肤补水的食物,也要做好皮肤的护理好清洁,这样能够改善干燥的问题。

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