在很多时候一张漂亮的脸蛋上难免会出现痘痘的痕迹，让人十分的头疼，而饮食在我们的日常生活中占着比较重要的地位，那么在出现长痘痘的时候我们应该吃哪些食物来帮助我们缓解呢?同时哪些原因会引起我们的脸上冒痘，在日常的生活中我们应该如何预防这样的事情发生呢，下面就让我们一起去看一下吧。
1、洗肠草：韭菜
在我们的映像中韭菜给我们就是壮阳的补肾的功效，如果那你这样想就错了，其实韭菜除了有着补肾的功效之外，还有着它还有“洗肠草”之称。韭菜中含有较多的粗纤维，能帮助肠道蠕动，这些纤维能把肠道中的沙粒、金属屑等不易排出的东西包裹起来随大便排出。可有效预防习惯性便秘和肠道癌。
2、去油脂：海藻
在日常的生活中海藻也是我们经常遇见的一种食物，我们也常常看见海藻面膜这样的护肤品，其实海藻是很有名的降血脂和分解油脂的食物，是心血管患者的福音。而它本身含有的蛋氨酸、胱氨酸是保护皮肤的一大要素。常常食用海藻，会让皮肤变得光滑有弹性，还能减少色素斑点沉淀。
3、平衡内分泌：鱼
现在的人们为了追求健康的步伐，肉类已经很少吃了，很多时候会选择吃鱼，这是因为鱼肉的热量很低，且富含丰富的蛋白质，脂肪主要的OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油成分它都有，一周吃个两三次鱼，对于平衡体内的内分泌有非常好的效果。
4、消痘印：苹果
苹果是美容之果，它含有的果酸可以帮助皮肤疏通堵塞的毛孔，降低痘痘的生长率，对于痤疮严重的患者来说，每天一个苹果可以有效的改善痘痘肌。而且苹果除了食用以外，还可以拿来敷面，可以有效的消除脸上因为长痘留下的痘印。
5、美肤豆：黄豆
在豆类中，营养价值高的非黄豆莫属。它所含有的雌激素除了调节体内内分泌平衡外，长期食用会让皮肤变得又细又嫩，白皙如婴儿一般。
6、天然水果罐头：柚子
秋季柚子正当道，因为其含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等等人体必需的元素，所以被称为“天然水果罐头”。它不仅对人体的微量元素有补充作用，对于祛痘也有着非同一般的疗效。
7、排毒美颜：白菜
白菜价廉物美，更是一款超值的祛痘良品。白菜中的维生素ace、胡萝卜素及锌元素是非常天然的抗氧化剂，能够防止皮肤皱裂，还能有效祛痘。
1、压力过大
现在工作强度大，人才辈出，为了能让自己在工作上有点成就，没点压力都不正常。所以因为神经紧张导致的冒痘痘就很常见咯。
2、换季效应
现在是秋冬之交，正是换季的时候，皮肤油脂分泌出现问题，很多人会在这个时候出现大量冒痘的情况。
