人体内缺乏维生素D是会提高患癌几率的，晒太阳是能够促进维生素D的合成;维生素D还能够促进身体中钙的吸收，能够有效的预防佝偻病、软骨病，对于中老年防止骨质疏松症是非常有帮助的。
但是，长时间的晒太阳对于身体也是有伤害的，冬天的阳光虽说不像夏天那么强烈，但是，长时间接触也是会伤害到身体的。
这是因为在光线中有一种紫外线，这种紫外线照射到皮肤上是会生成一种多巴的物质，皮肤表层多巴过多是会释放出黑色素，在肌肤表层就会形成雀斑、黑斑。对于皮肤俨然就是不小的伤害。
因而，在冬天晒太阳的次数要控制好，在光线强的时候，尽量就不要晒太阳了。
三、晚上对皮肤做按摩
健康的皮肤是女性希望得到的，晚上是女性保健皮肤的好时候，在晚上要是经常对皮肤做按摩是非常有好处的。
这是因为晚上是身体中新陈代谢为轻缓的时候，这个时候身体中新陈代谢速度开始降低，而在按摩皮肤的时候是能够帮助脸部皮肤进行血液循环，对于淡化细纹是有帮助的。
同时，能够有效的打散皮肤中的黑色素，增强皮肤的弹性，使得皮肤显得非常细腻，又可以有效的增加皮肤的营养，对于清洁皮肤毛孔中的垃圾、刺激穴位有很强的功效，使得皮肤更好的吸收。
在晚上对皮肤做按摩十分钟是能够有效的延缓衰老，女性朋友不妨试一下。
四、睡眠时间要充足
寒冷冬天，屋外寒风呼啸，但是对于一些有应酬的人来说，这点寒风怎么能够阻碍玩耍的心，在晚上约上几个朋友吃喝玩乐大有人在，一直到深夜的人更多。
却不想长时间的在晚上玩耍到深夜对于皮肤是有伤害的。在晚上睡眠时间不充足是能够让你衰老十多岁的。
躺在暖暖的被窝中，玩着电脑实在是舒服无比的事情，不少人网上冲浪到凌晨，这样的情况一方面会影响到正常的睡眠，另一方面则是会伤害皮肤。
电脑中的辐射会使得皮肤暗黄，而睡眠时间不足更会让皮肤显出老态，充足的睡眠时间对于皮肤保养是非常有帮助的，能够有效的促进皮肤代谢。
因而，在晚上睡眠时间要充足，不要长时间熬夜。
结语：通过上面生活中常见生活方式的简单描述，相信大家对于如何有效的保护皮肤有了更多的了解，在生活中保护皮肤的生活方式远远不止上面的几种，希望在以后的生活中女性朋友要更加注意，通过合理的作息保护皮肤，不长皱纹，从而得到健康的身体。
